Autogenes Training

In diesem Termin werden wir mit leichten Übungen zur Lockerung der Nacken und Rückenmuskulatur beginnen. Anschließend führe ich Sie durch das AUTOGENE TRAINING (AT). Die von dem deutschen Arzt J.H. Schultz entwickelte Entspannungsmethode hat einen direkten Einfluss auf das vegetative Nervensystem. Das AT ist eine erfolgreiche Maßnahme bei  Angst- und Stresserkrankungen, Verspannungszuständen sowie bei körperlichen Beschwerden.

Wörtlich übersetzt heißt autogenes Training "aus dem Selbst entstehendes Üben." Darin steckt auch das Grundprinzip. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion – also Selbsteinfluss – basiert. Das bedeutet: Durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln werden Körper und Psyche insofern beeinflusst, als dass dadurch ein wirksamer Entspannungszustand entsteht. Stressbedingte Regulationsstörungen wie z. B. Einschlafstörungen können so vermindert bis aufgehoben werden. Autogenes Training wurde aus der Hypnose entwickelt.

• Einzelstunde: 15,- €
• 5er Ticket: 70,- €
• 10er Ticket: 120,- €

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