Entspannungstherapie

Eine aktive Entspannung ist gekennzeichnet durch eine willentlich induzierte Umschaltung von einem unangenehmen Erregungsniveau in einen gelassenen Zustand. Um diese Umschaltung vollziehen zu können, stehen Ihnen Verfahren wie das Autogene Training und die Progressive Muskelrelaxation zur Verfügung. Beide Methoden müssen erlernt und wiederholt eingeübt werden.


Wer eine aktive Entspannung gezielt einsetzen kann, verfügt nebenbei noch über ein enorm wichtiges Instrument. Sie können Ihre Grenzen erkennen, potenziell negative Gefühle umwandeln und persönlichen Stress konstruktiv bearbeiten.   Mit einer achtsamkeitsbasierten Stressreduktion schauen wir gemeinsam, welcher Weg für Sie der richtige ist, um Gelassenheit und Ruhe nachhaltig zu erfahren und die eigene Lebensqualität zu erhöhen.
  Aktiv Entspannen bedeutet auch ungute oder negative Gefühle die durch Konfliktsituationen, belastende Ereignisse und/oder Erlebnisse entstanden sind, zu entspannen, indem wir sie erkennen und bearbeiten lernen. Die Gesprächs- und Verhaltenstherapie ist hier ein wichtiges Instrument vorgenannte Problemzustände unter denen wir leiden wieder in den Griff zu bekommen. Entspannung ist nicht nur für Erwachsene sondern auch für Kinder wichtig. Immer mehr Heranwachsende leiden unter Zeit- und Termindruck. In der heutigen hektischen Zeit bleibt auch den Jüngsten kaum Freiraum für Entspannung. Moderne (Unterhaltungs-)Medien und die tagtägliche Datenflut stellen die Hauptursachen dar. Die Folgen sind gravierend und reichen von Stresssymptomen, darunter Konzentrationsmangel, Schlafstörungen, Kopfschmerzen bis hin zu folgenschweren Schulproblemen.
Unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind sehr wertvoll. Es ist enorm wichtig unseren Körper und uns selbst wertzuschätzen und mit unseren Kräften sorgsam umzugehen. Ich helfe Ihnen aktiv entspannen zu können, Ihre Erfahrungen zu vertiefen und in Ihren Alltag zu integrieren.   Gesprächs- und Verhaltenstherapie, die Vermittlung der wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren sind harmonisch einsetzbare Werkzeuge.
Mithilfe dieser Verfahren können wir gemeinsam Findung und Einhaltung Ihrer natürlichen Balance und Lebensqualität in die Wege leiten.